Achtsamkeit im Alltag: Lernen Sie die Kunst des bewussten Lebens kennen. Wie Sie Stressbew├Ąltigung durch Achtsamkeit erlernen, und Gelassenheit im Leben erlangen

Achtsamkeit im Alltag: Lernen Sie die Kunst des bewussten Lebens kennen. Wie Sie Stressbew├Ąltigung durch Achtsamkeit erlernen ┬║┬║┬║! und Gelassenheit im Leben erlangen ist ein kostenlos herunterladbares Buch in EPUB, PDF und MOBI von Autor Tim Pfeiffer

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Achtsamkeit im Alltag: Lernen Sie die Kunst des bewussten Lebens kennen. Wie Sie Stressbew├Ąltigung durch Achtsamkeit erlernen ┬║┬║┬║! und Gelassenheit im Leben erlangen

Achtsamkeit - Lernen Sie die Kunst des bewussten Lebens kennen



Das Thema Achtsamkeit ist seit einiger Zeit ein viel beachtetes Thema. Aber warum eigentlich? Unsere immer schneller ┬║┬║┬║! dynamischer ┬║┬║┬║! digitaler und oberfl├Ąchlicher werdende Gesellschaft fordert einiges von uns ab. Wir fragen uns immer h├Ąufiger ┬║┬║┬║! ob wir ├╝berhaupt noch gut genug sind. Deshalb sind wir st├Ąndig in Bewegung ┬║┬║┬║! immer auf der Suche nach etwas Besserem. Stress ┬║┬║┬║! ├ängste ┬║┬║┬║! Depression ┬║┬║┬║! Burn Out und andere Krankheiten sind die Folge. Achtsamkeit kann uns helfen ┬║┬║┬║! aus dieser Spirale wieder herauszukommen. Durch Achtsamkeit treten wir einen Schritt zur Seite und werden zu unserem eigenen Beobachter. Wir nehmen unser Leben wieder klarer und wertfreier wahr.

Lernen Sie mit diesem Buch ┬║┬║┬║! wie auch Sie den Weg zu einem bewussten Leben finden!



Und das werden Sie in diesem Buch lernen:

  • Die Bedeutung von Achtsamkeit f├╝r unser Leben

  • Woher die Idee der Achtsamkeit stammt

  • Warum Achtsamkeit seinen Platz in der modernen Forschung und
    Psychotherapie gefunden hat

  • Was Achtsamkeit mit einer ausgewogenen Work Life Balance zu tun hat
    Meditation als wichtiger Hauptpfeiler der Achtsamkeit


  • 7 Wege zu mehr Achtsamkeit

  • 1. Yoga
  • 2. Die Kraft der Atmung

  • 3. MBSR

  • 4. Digital Detox

  • 5. Raus in die Natur

  • 6. Achtsamkeitszitate

  • 7. Achtsamkeits├╝bungen f├╝r den Alltag



Sie bekommen in diesem Buch also wertvolle Tipps f├╝r ein bewusstes und achtsames Leben. Dabei ist Achtsamkeit eine Lebensphilosophie ┬║┬║┬║! die Sie Schritt f├╝r Schritt in Ihren Alltag integrieren k├Ânnen. Haben Sie Geduld mit sich und Ihrem Weg zu einem bewussten Leben. Die ersten Effekte werden Sie aber sehr schnell sp├╝ren ┬║┬║┬║! Sie werden sich gelassener und ruhiger f├╝hlen ┬║┬║┬║! da Sie wieder einen besseren Kontakt zu sich selbst gefunden haben.

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