Achtsamkeit im Alltag: Lernen Sie die Kunst des bewussten Lebens kennen. Wie Sie Stressbewältigung durch Achtsamkeit erlernen, und Gelassenheit im Leben erlangen

Achtsamkeit - Lernen Sie die Kunst des bewussten Lebens kennen

Das Thema Achtsamkeit ist seit einiger Zeit ein viel beachtetes Thema. Aber warum eigentlich? Unsere immer schneller ººº! dynamischer ººº! digitaler und oberflächlicher werdende Gesellschaft fordert einiges von uns ab. Wir fragen uns immer häufiger ººº! ob wir überhaupt noch gut genug sind. Deshalb sind wir ständig in Bewegung ººº! immer auf der Suche nach etwas Besserem. Stress ººº! Ängste ººº! Depression ººº! Burn Out und andere Krankheiten sind die Folge. Achtsamkeit kann uns helfen ººº! aus dieser Spirale wieder herauszukommen. Durch Achtsamkeit treten wir einen Schritt zur Seite und werden zu unserem eigenen Beobachter. Wir nehmen unser Leben wieder klarer und wertfreier wahr.

Lernen Sie mit diesem Buch ººº! wie auch Sie den Weg zu einem bewussten Leben finden!

Und das werden Sie in diesem Buch lernen:

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• Die Bedeutung von Achtsamkeit für unser Leben
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• Woher die Idee der Achtsamkeit stammt
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• Warum Achtsamkeit seinen Platz in der modernen Forschung und
  Psychotherapie gefunden hat
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• Was Achtsamkeit mit einer ausgewogenen Work Life Balance zu tun hat
  Meditation als wichtiger Hauptpfeiler der Achtsamkeit
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• 7 Wege zu mehr Achtsamkeit
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• 1. Yoga
  
• 2. Die Kraft der Atmung
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• 3. MBSR
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• 4. Digital Detox
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• 5. Raus in die Natur
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• 6. Achtsamkeitszitate
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• 7. Achtsamkeitsübungen für den Alltag
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Sie bekommen in diesem Buch also wertvolle Tipps für ein bewusstes und achtsames Leben. Dabei ist Achtsamkeit eine Lebensphilosophie ººº! die Sie Schritt für Schritt in Ihren Alltag integrieren können. Haben Sie Geduld mit sich und Ihrem Weg zu einem bewussten Leben. Die ersten Effekte werden Sie aber sehr schnell spüren ººº! Sie werden sich gelassener und ruhiger fühlen ººº! da Sie wieder einen besseren Kontakt zu sich selbst gefunden haben.

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