Depression und Burnout: Mit wirkungsvollen Selbsthilfestrategien, die aus der Krise helfen, um Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden

So krank macht uns unser Job!

In der heutigen Gesellschaft kommen Depressionen und Burnout immer öfter vor. Die enorme Wertschätzung der Gesellschaft von beruflichem Erfolg und Arbeitsleistung ººº! kann ein Grund dafür sein ººº! dass sich Menschen selbst unter Druck setzen. Sie nehmen dann herausfordernde Tätigkeiten an ººº! die ihnen aber keine Freude bereiten und in Frust sowie Überforderung enden. Dies führt dann wiederum zu den Erschöpfungszuständen.

Das kann medizinische ººº! negative berufliche und soziale Auswirkungen haben sowie schlimmstenfalls die Frührente herbeiführen ººº! wenn die Betroffenen zum Beispiel eine generalisierte Angststörung ººº! als Begleiterkrankung haben.

Dieser Ratgeber beinhaltet:

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• alle wichtigen Informationen ººº! auch wissenschaftliche über Burnout und Depression
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• wie Angehörige und Freunde helfen können
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• die Selbstanalyse
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• wie der Weg zurück ins Leben gelingt
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• Leser lernen sich selbst tiefer zu verstehen und erhalten direkt anwendbare Übungen ººº! Präventionsmaßnahmen ººº! einen Tagesplaner und bekommen Therapien vorgestellt als unterstützende Begleitung
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• es wird gezeigt ººº! wie man durch Achtsamkeit sein Selbstwertgefühl steigern kann und vieles mehr.
  
  
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Im Kapitel “Natürliche Hilfen” wird unter anderem aufgeführt ººº! wie wichtig Sport ist. Sport ist beispielsweise auch gegen die Müdigkeit wohltuend und effektiv. 

Kreativität kann der Pfad zu mehr Selbstliebe sein ººº! denn Kreativität heißt auch immer ein Stück von sich selbst offen zu legen. Wer fantasievoll wirkt ººº! beschäftigt sich mit sich selbst und nimmt so sein Inneres wahr. Daraus folgt wiederum eine Steigerung des Selbstvertrauens ººº! denn wer sein Selbstvertrauen steigern möchte ººº! muss sich zuerst seinem Inneren widmen. Kreativität kann auch bei der Selbstfindung behilflich sein. Sich einfach neu entdecken!

Eine Anti Stress Wirkung hat die Meditation ººº! aber auch andere Entspannungsmethoden ººº! die ich in diesem Ratgeber vorstellen werde und vieles mehr. 

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