Entspannung lernen und lehren – Ihr Reisef├╝hrer durch die Welt der Entspannungstechniken, inklusive 8 x Audio MP3 zum Download

Entspannung lernen und lehren - Ihr Reisef├╝hrer durch die Welt der Entspannungstechniken ┬║┬║┬║! inklusive 8 x Audio MP3 zum Download ist ein kostenlos herunterladbares Buch in EPUB, PDF und MOBI von Autor Peter B├Âdeker

Dieses Buch ist bei Amazon KOSTENLOS.

Entspannung lernen und lehren - Ihr Reisef├╝hrer durch die Welt der Entspannungstechniken ┬║┬║┬║! inklusive 8 x Audio MP3 zum Download

Altbew├Ąhrte Entspannungstechniken verbl├╝ffend einfach lernen - Gelassenheit und Ruhe f├╝r alle - auch ohne viel Zeit

Es gibt nicht die Entspannungs-Methode ┬║┬║┬║! welche f├╝r jeden ideal geeignet ist. Stattdessen gilt es ┬║┬║┬║! den eigenen Weg zu erkunden ┬║┬║┬║! die f├╝r mich segensreichste ├ťbung zu entdecken.

Vor diesem Hintergrund stellt Peter B├Âdeker eine breite Auswahl der bew├Ąhrtesten Entspannungstechniken vor. Mittels der jeweiligen Audiodatei lernt der Leser ganz einfach ┬║┬║┬║! die vielf├Ąltigen Wirkungen der Entspannungstechniken zu genie├čen. Die Anleitungen sind angenehm harmonisch und gut nachvollziehbar. Auch Unge├╝bte finden leicht Zugang zur jeweiligen Technik.

Bei allen Entspannungsverfahren gelangen Sie schnell in einen entspannten Zustand. So erhalten Sie unkomplizierte Hilfe und f├╝hlen sich danach erfrischt wie nach einem Erholungsschlaf.

Aus den Rezensionen:


  • "Die Stimme ... war sehr ruhig und angenehm."

  • "... sehr viel zum Thema Entspannung ┬║┬║┬║! und dies zu einem sehr guten Preis."

  • "Toll ist es ┬║┬║┬║! dass es zu jeder Technik eine Audio Datei (MP3) gibt."

  • "Ich war sehr ├╝berrascht ┬║┬║┬║! wie gut die Entspannungstechniken bei mir wirken."

  • "Ich habe mir die ├ťbungen auf mein Handy geladen und kann sie nun jederzeit abh├Âren ┬║┬║┬║! ich finde das super."

Diese Entspannungstechniken finden Sie im Buch:


  • Grundentspannungs├╝bung

  • Progressive Muskelentspannung

  • Autogenes Training

  • 10-Minuten-Kurzentspannung

  • Atembeobachtung

  • K├Ârperreise (Body Scan)

  • Yogische Tiefenentspannung (Yoga Nidra)

  • Meditation

In die Grund├╝bung k├Ânnen Sie hier hineinh├Âren: boedeker.de/go-96

Zu jeder Entspannungstechnik erhalten Sie gratis mit Kauf des Buches:


  • Die MP3-Audiodatei zum Herunterladen (mit Anleitung zum Abspielen auf herk├Âmmlichen CD-Spielern).

  • Die ├ťbungsanweisung zum Ausdrucken als PDF.

  • Die ├ťbungsanweisung in Word (f├╝r Lehrende ┬║┬║┬║! zum Beispiel zur Integration des eigenen Logos).

F├╝r Lehrende: Die Word-Vorlagen zu den Entspannungstechniken k├Ânnen Sie f├╝r Ihre Sch├╝ler ausdrucken und/oder weiterbearbeiten. Dar├╝ber hinaus d├╝rfen Sie die Audiodateien gerne in Ihrem Unterricht nutzen.

Dieses Buch ist bei Amazon KOSTENLOS.

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