Hashimoto Kochbuch ÔÇô Die Hashimoto Di├Ąt mit geeigneten Lebensmitteln f├╝r die Schilddr├╝se: Mit 200+ Hashimoto Rezepten zum Nachkochen. Entz├╝ndungshemmende Ern├Ąhrung mit Inkl. 7-Tage Speiseplan

Hashimoto Kochbuch ÔÇô Die Hashimoto Di├Ąt mit geeigneten Lebensmitteln f├╝r die Schilddr├╝se: Mit 200+ Hashimoto Rezepten zum Nachkochen. Entz├╝ndungshemmende Ern├Ąhrung mit Inkl. 7-Tage Speiseplan ist ein kostenlos herunterladbares Buch in EPUB, PDF und MOBI von Autor Sandra Bauer

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Hashimoto Kochbuch ÔÇô Die Hashimoto Di├Ąt mit geeigneten Lebensmitteln f├╝r die Schilddr├╝se: Mit 200+ Hashimoto Rezepten zum Nachkochen. Entz├╝ndungshemmende Ern├Ąhrung mit Inkl. 7-Tage Speiseplan

Das leckere Hashimoto Kochbuch - Mit 200+ Hashimoto Rezepten zum Nachkochen

Hypothyreose ist ein Zustand ┬║┬║┬║! bei dem der K├Ârper nicht gen├╝gend Schilddr├╝senhormone produziert. Mit der Hashimoto Ern├Ąhrung die richtigen Anhaltspunkte finden.

Schilddr├╝senhormone helfen ┬║┬║┬║! Wachstum ┬║┬║┬║! Zellreparatur und Stoffwechsel zu steuern. Infolgedessen k├Ânnen Menschen mit Hypothyreose neben vielen anderen Symptomen M├╝digkeit ┬║┬║┬║! Haarausfall ┬║┬║┬║! Gewichtszunahme ┬║┬║┬║! K├Ąltegef├╝hl und Niedergeschlagenheit erleben.

Eine Hypothyreose betrifft 1-2 % der Menschen weltweit und ist bei Frauen 10-mal h├Ąufiger als bei M├Ąnnern.

Nahrungsmittel allein k├Ânnen eine Hypothyreose nicht heilen. Eine Kombination aus den richtigen N├Ąhrstoffen und Medikamenten kann jedoch helfen ┬║┬║┬║! die Schilddr├╝senfunktion wiederherzustellen und Ihre Symptome zu minimieren.

Die kleine schmetterlingsf├Ârmige Dr├╝se?

Sie produziert und speichert Schilddr├╝senhormone ┬║┬║┬║! die fast jede Zelle in Ihrem K├Ârper beeinflussen.

Wenn die Schilddr├╝se ein Signal namens schilddr├╝senstimulierendes Hormon (TSH) empf├Ąngt ┬║┬║┬║! gibt sie Schilddr├╝senhormone in den Blutkreislauf ab. Dieses Signal wird von der Hypophyse ┬║┬║┬║! einer kleinen Dr├╝se an der Basis Ihres Gehirns ┬║┬║┬║! gesendet ┬║┬║┬║! wenn der Schilddr├╝senhormonspiegel niedrig ist.

Hashimoto-Thyreoiditis:

Ungef├Ąhr 90 % der prim├Ąren Hypothyreose wird durch die Hashimoto-Thyreoiditis verursacht ┬║┬║┬║! eine Autoimmunerkrankung ┬║┬║┬║! bei der das Immunsystem f├Ąlschlicherweise die Schilddr├╝se angreift. Andere Ursachen f├╝r eine prim├Ąre Hypothyreose sind Jodmangel ┬║┬║┬║! eine genetische St├Ârung ┬║┬║┬║! die Einnahme bestimmter Medikamente und eine Operation ┬║┬║┬║! bei der ein Teil der Schilddr├╝se entfernt wird. In anderen F├Ąllen erh├Ąlt die Schilddr├╝se nicht genug TSH. Dies geschieht ┬║┬║┬║! wenn die Hirnanhangdr├╝se nicht richtig arbeitet und wird sekund├Ąre Hypothyreose genannt.

Wichtige N├Ąhrstoffe:

Jod
ist ein essenzielles Mineral ┬║┬║┬║! das f├╝r die Bildung von Schilddr├╝senhormonen ben├Âtigt wird. Daher besteht bei Menschen mit Jodmangel das Risiko einer Schilddr├╝senunterfunktion.

Selen hilft ┬║┬║┬║! Schilddr├╝senhormone zu aktivieren" ┬║┬║┬║! damit sie vom K├Ârper genutzt werden k├Ânnen. Dieses essenzielle Mineral hat auch antioxidative Eigenschaften ┬║┬║┬║! was bedeutet ┬║┬║┬║! dass es die Schilddr├╝se vor Sch├Ąden durch Molek├╝le ┬║┬║┬║! die als freie Radikale bezeichnet werden ┬║┬║┬║! sch├╝tzen kann. Die Aufnahme von selenhaltigen Lebensmitteln in Ihre Ern├Ąhrung ist eine gute M├Âglichkeit ┬║┬║┬║! Ihren Selengehalt zu erh├Âhen. Dazu geh├Âren Paran├╝sse ┬║┬║┬║! Thunfisch ┬║┬║┬║! Sardinen ┬║┬║┬║! Eier und H├╝lsenfr├╝chte.

Zink: Wie Selen hilft auch Zink dem K├Ârper ┬║┬║┬║! Schilddr├╝senhormone zu aktivieren.
Zinkm├Ąngel sind in den entwickelten L├Ąndern selten ┬║┬║┬║! da Zink in der Nahrung reichlich vorhanden ist. Dennoch sollten Sie bei einer Schilddr├╝senunterfunktion darauf achten ┬║┬║┬║! mehr zinkhaltige Lebensmittel wie Austern und andere Schalentiere ┬║┬║┬║! Rindfleisch und Huhn zu essen.

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