Hashimoto Kochbuch – Die Hashimoto Diät mit geeigneten Lebensmitteln für die Schilddrüse: Mit 200+ Hashimoto Rezepten zum Nachkochen. Entzündungshemmende Ernährung mit Inkl. 7-Tage Speiseplan

Das leckere Hashimoto Kochbuch - Mit 200+ Hashimoto Rezepten zum Nachkochen

Hypothyreose ist ein Zustand ººº! bei dem der Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Mit der Hashimoto Ernährung die richtigen Anhaltspunkte finden.

Schilddrüsenhormone helfen ººº! Wachstum ººº! Zellreparatur und Stoffwechsel zu steuern. Infolgedessen können Menschen mit Hypothyreose neben vielen anderen Symptomen Müdigkeit ººº! Haarausfall ººº! Gewichtszunahme ººº! Kältegefühl und Niedergeschlagenheit erleben.

Eine Hypothyreose betrifft 1-2 % der Menschen weltweit und ist bei Frauen 10-mal häufiger als bei Männern.

Nahrungsmittel allein können eine Hypothyreose nicht heilen. Eine Kombination aus den richtigen Nährstoffen und Medikamenten kann jedoch helfen ººº! die Schilddrüsenfunktion wiederherzustellen und Ihre Symptome zu minimieren.

Die kleine schmetterlingsförmige Drüse?

Sie produziert und speichert Schilddrüsenhormone ººº! die fast jede Zelle in Ihrem Körper beeinflussen.

Wenn die Schilddrüse ein Signal namens schilddrüsenstimulierendes Hormon (TSH) empfängt ººº! gibt sie Schilddrüsenhormone in den Blutkreislauf ab. Dieses Signal wird von der Hypophyse ººº! einer kleinen Drüse an der Basis Ihres Gehirns ººº! gesendet ººº! wenn der Schilddrüsenhormonspiegel niedrig ist.

Hashimoto-Thyreoiditis:

Ungefähr 90 % der primären Hypothyreose wird durch die Hashimoto-Thyreoiditis verursacht ººº! eine Autoimmunerkrankung ººº! bei der das Immunsystem fälschlicherweise die Schilddrüse angreift. Andere Ursachen für eine primäre Hypothyreose sind Jodmangel ººº! eine genetische Störung ººº! die Einnahme bestimmter Medikamente und eine Operation ººº! bei der ein Teil der Schilddrüse entfernt wird. In anderen Fällen erhält die Schilddrüse nicht genug TSH. Dies geschieht ººº! wenn die Hirnanhangdrüse nicht richtig arbeitet und wird sekundäre Hypothyreose genannt.

Wichtige Nährstoffe:

Jod ist ein essenzielles Mineral ººº! das für die Bildung von Schilddrüsenhormonen benötigt wird. Daher besteht bei Menschen mit Jodmangel das Risiko einer Schilddrüsenunterfunktion.

Selen hilft ººº! Schilddrüsenhormone zu aktivieren" ººº! damit sie vom Körper genutzt werden können. Dieses essenzielle Mineral hat auch antioxidative Eigenschaften ººº! was bedeutet ººº! dass es die Schilddrüse vor Schäden durch Moleküle ººº! die als freie Radikale bezeichnet werden ººº! schützen kann. Die Aufnahme von selenhaltigen Lebensmitteln in Ihre Ernährung ist eine gute Möglichkeit ººº! Ihren Selengehalt zu erhöhen. Dazu gehören Paranüsse ººº! Thunfisch ººº! Sardinen ººº! Eier und Hülsenfrüchte.

Zink: Wie Selen hilft auch Zink dem Körper ººº! Schilddrüsenhormone zu aktivieren.
Zinkmängel sind in den entwickelten Ländern selten ººº! da Zink in der Nahrung reichlich vorhanden ist. Dennoch sollten Sie bei einer Schilddrüsenunterfunktion darauf achten ººº! mehr zinkhaltige Lebensmittel wie Austern und andere Schalentiere ººº! Rindfleisch und Huhn zu essen.

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