Rezepte ohne Kohlenhydrate ● Low Carb Mittagessen ● Das Diät-Kochbuch + Kohlenhydrate-Tabelle (Erfolgreich abnehmen und endlich schlank werden mit kohlenhydratarmer Ernährung!) (LOW CARB KOCHBUCH 2)

Rezepte ohne Kohlenhydrate ● Low Carb Mittagessen ● Kreative Rezepte für Ihre Low Carb Diät / Ernährungsplan

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Dieses Buch beinhaltet über 40 neue Rezepte ººº! die Sie bedenkenlos in Ihren Low Carb Ernährungsplan/Diätplan aufnehmen können. • Salate • Suppen • Fleisch • Fisch uvm. - Liebevoll gestaltet ººº! selbst getestet und garantiert Low Carb! Es erwartet Sie eine umfangreichen Kohlenhydrate-Tabelle mit mehr als 150 Lebensmitteln und viele nützliche Praxis-Tipps & Tricks ººº! wie Sie durch eine kohlenhydratarme Ernährung erfolgreich abnehmen und langfristig schlank bleiben können.

Profitieren Sie von der 3-jährigen Erfahrung der Autorin mit Low Carb und begehen Sie nicht die typischen Anfängerfehler!

Alle Rezepte mit Nährwerten!

Hier ist eine kleine Vorschau ººº! was Sie außerdem erwartet:

• Erfahren Sie ººº! was genau die Low Carb-Philosophie ist
• Finden Sie heraus ººº! welcher Low Carb-Typ Sie sind
• Entscheiden Sie sich für eine der 6 LC-Diäten (Atkins ººº! Logi ººº! Glyx uvm.)
• Lernen Sie von meinen persönlichen Erfahrungen
• Stellen Sie ihre Ernährung Schritt für Schritt um und beginnen Sie ein neues Leben
• Über 40 schmackhafte Low Carb Diät-Rezepte
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Inhaltsverzeichnis

1. Was erwartet Sie in diesem Buch?
2. Die Low Carb-Philosophie
2.1 Was ist Low Carb?
2.2 Was unterscheidet eine Low Carb-Diät von einer herkömmlichen Diät?
2.3 Low Carb vs. No Carb
2.4 Stevia - Pflanzlicher Süßstoff
2.5 Die beliebtesten Low Carb-Diäten(Atkins-Diät ººº! Logi ººº! Glyx ººº! uvm.)
2.6 Welcher Low Carb-Typ sind Sie? (Aktiv/Inaktiv)
3. Meine 10 persönlichen Tipps & Tricks für Ihren Diät-Erfolg!
4. Das perfekte Low Carb-Mittagessen
5. Suppen
5.1 Zitronengrassuppe mit Champignons
5.2 Joghurt-Gemüse-Suppe
5.3 Broccoli-Curry-Suppe
5.4 Rote Linsensuppe mit Tomaten
5.5 Asiatische Hühnersuppe
5.6 Paprika-Tomatencreme-Suppe
5.7 Frischer Gemüseeintopf
5.8 Kürbis-Kokos-Suppe
5.9 Blumenkohl-Gorgonzola-Suppe
5.10 Cremige Spargelsuppe
5.11 Möhren-Ingwer-Suppe
5.12 Porree-Hackfleisch-Suppe
6. Salate
6.1 Frischer Wildkräutersalat
6.2 Pikanter Käse-Tomaten-Salat
6.3 Leichter Sprossensalat
6.4 Sommerlicher Melonen-Feta-Salat
6.5 Salat mit Putenstreifen
6.6 Zuccini-Mango-Salat
6.7 Süßer Walnuss-Bohnen-Salat
6.8 Avokado-Salat Deluxe
6.9 Rote-Beete-Salat
6.10 Herzhafter Wurst-Eiersalat
7. Fleisch
7.1 Pizza-Waffeln
7.2 Low Carb Lasagne
7.3 Low Carb Chicken-Nuggets
7.4 Klassisches Schweinefilet
7.5 Puten-Pfeffersteak
7.6 Deftige Rinderrouladen
7.7 Hähnchenbrust mit Kohlrabi
7.8 Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch
7.9 Low Carb Hackfleisch-Burger
7.10 Herzhaftes Hähnchen-Gulasch
8. Gemüse
8.1 Gemüse-Curry
8.2 Gebackene Zucchini
8.3 Zucchini-Pizza
8.4 Falsches Kartoffelpüree
8.5 Gemüsepfanne mit Putenbrust
9. Fisch
9.1 Low Carb Sushi
9.2 Fisch-Gemüse-Pfanne
9.3 Zander mit leckerem Fenchel-Gemüse
9.4 Spanischer Meeresfrüchte-Topf
9.5 Fischfilet an Tomaten-Orangen-Sauce
10. Kohlenhydrate-Tabelle – Was enthält wie viel? (Über 155 Lebensmittel)
11. Schlusswort
12. Anhang ººº! Rechtliches & Impressum

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Dieses Buch ist der 2. Teil aus der Kochbuch-Serie "Rezepte ohne Kohlenhydrate: Low Carb - Erfolgreich abnehmen und endlich schlank werden (Das Diätkochbuch - Kochen ohne Kohlenhydrate)". In den anderen Teilen wird speziell das Frühstück ººº! Abendessen & Dessert behandelt. ACHTUNG +++ Die komplette Serie gibt jetzt jetzt auch im Komplettpaket +++ Der perfekte Begleiter für Ihre Diät!