Laufen Lernen & Joggen fĂŒr AnfĂ€nger: Lauftraining fĂŒr Beginner inkl. TrainingsplĂ€ne zum Laufen lernen und Gewicht verlieren in wenigen Wochen – Das Laufen Ebook: Schritt fĂŒr Schritt zum Jogger werden

Laufen Lernen & Joggen fĂŒr AnfĂ€nger: Lauftraining fĂŒr Beginner inkl. TrainingsplĂ€ne zum Laufen lernen und Gewicht verlieren in wenigen Wochen - Das Laufen Ebook: Schritt fĂŒr Schritt zum Jogger werden ist ein kostenlos herunterladbares Buch in EPUB, PDF und MOBI von Autor Keno Hellmann

Dieses Buch ist bei Amazon KOSTENLOS.

Laufen Lernen & Joggen fĂŒr AnfĂ€nger: Lauftraining fĂŒr Beginner inkl. TrainingsplĂ€ne zum Laufen lernen und Gewicht verlieren in wenigen Wochen - Das Laufen Ebook: Schritt fĂŒr Schritt zum Jogger werden

Laufen lernen - Ein Leitfaden fĂŒr alle ÂșÂșÂș! die endlich Joggen lernen möchten.


Laufen ist eine der beliebtesten und am weitest verbreiteten Sportarten ĂŒberhaupt - und jeder kann es!


Mit dem Laufen Ebook lernst Du als LaufanfĂ€nger nicht nur die Umsetzung der ersten (Lauf-) Schritte bis hin zum Dauer- und 10 Kilometer Lauf ÂșÂșÂș! sondern auch leicht fortgeschrittene LĂ€uferinnen und LĂ€ufer schaffen mit den beigelegten 6-Wochen-TrainingsplĂ€nen den perfekten (Wieder-) Einstieg in den Laufsport.

Das Laufen Ebook richtet sich mit einem einfachen Lauftraining an alle ÂșÂșÂș! die gern das Joggen lernen möchten ÂșÂșÂș! nach etwas mehr körperlicher Fitness streben ÂșÂșÂș! sich aber bisher noch nicht richtig herangewagt haben und an diejenigen ÂșÂșÂș! die nach einer lĂ€ngeren Pause erneut mit dem Lauftraining beginnen möchten.


Unter anderem findest Du folgende Inhalte im Laufen Ebook:



  • Wie man sich richtig aufwĂ€rmt & stretcht

  • Infos ĂŒber verschiedene Laufstile

  • Wie man beim Laufen richtig atmet und wie man Seitenstiche vermeidet

  • Infos ĂŒber Pulsmessen mit Stoppuhr

  • Was man vor dem Training isst & trinkt

  • Leicht verstĂ€ndliche TrainingsplĂ€ne fĂŒr AnfĂ€nger ÂșÂșÂș! fĂŒr den Dauerlauf & 10 Kilometer plus

  • Informationen zur LaufausrĂŒstung und Kauf von Laufschuhen

  • WeiterfĂŒhrende Links fĂŒr LĂ€ufer

  • uvw.


Joggen fĂŒr AnfĂ€nger - die positiven Effekte



  • Jogging hilft beim Abnehmen ohne DiĂ€t

  • Laufen stĂ€rkt das Herz-Kreislaufsystem und macht fitter

  • Laufen und Sport im Allgemeinen weckt Lebensfreude

  • KörpergefĂŒhl und Selbstvertrauen werden nachhaltig verbessert


Über den Autor


Der Autor ist ehemaliger Leichtathlet und Leistungssportler und hilft seit 2006 LĂ€uferinnen und LĂ€ufern beim Einstieg und Weiterkommen vom einfachen Gehen oder Nordic Walken in den Laufsport.
Im Laufen Ebook findest Du Erfahrungen ÂșÂșÂș! die er in seinen Laufkursen und im Lauftraining mit AnfĂ€ngern und Fortgeschrittenen gesammelt hat.

Die These ÂșÂșÂș! dass jeder laufen bzw. jogging lernen kann ÂșÂșÂș! unterstĂŒtzt der Autor mit einfachen Übungen ÂșÂșÂș! die selbst vollkommen ungeĂŒbten Menschen vom Walking zum Dauerlauf bringen.
Man muss es einfach nur tun!

Dieses Buch ist bei Amazon KOSTENLOS.

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