Mama Pflanzenfresser. Vegan gesund von Anfang an.: dein Begleiter von vor der Schwangerschaft bis nach der Beikost. Aktualisierte und überarbeitete Auflage

Pflanzenbasiert mit Leichtigkeit in allen Phasen deines Mama-Daseins

Du lebst vegan ººº! planst Nachwuchs und bist unsicher ººº! ob du deinen Lebensstil mit gutem Gewissen so fortführen und dich plus Baby gesund ernähren kannst? Vielleicht ernährst du dich auch NICHT VEGAN und möchtest einfach mehr pflanzliche Nahrung in euren (Familien-)Speiseplan integrieren? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich! Es richtet sich an Mamas ººº! die den Wunsch haben ººº! ihre pflanzliche Ernährung auch in der Schwangerschaft fortzusetzen und gleichzeitig Gutes für ihre eigene und die Gesundheit des Kindes zu tun. Es begleitet dich von bereits vor Eintreten der Schwangerschaft bis nach Einführung der Beikost für dein Baby. Auch als nicht reiner Pflanzenfresser kannst du viel aus diesem Buch mitnehmen!

Du lernst unter anderem:

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• Wie du dich und dein Kind optimal mit Nährstoffen versorgen kannst (Schwangerschaft ººº! Stillzeit ººº! Beikost ººº! Kleinkind)
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• Welche Blutwerte wichtig sind
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• Was du schon vor Eintreten der Schwangerschaft berücksichtigen kannst
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• Was in jeder Schwangerschaft (unabhängig von der Ernährung) beachtenswert ist
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• Wie das mit dem Stillen läuft
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• Wie du häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft und später beim Baby begegnen kannst
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• Welche Möglichkeiten der Beikost-Einführung es gibt
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• Wie du euch pflanzlich gesund und schön pflegst
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• Wie du mit dem Thema auch nach außen hin umgehen kannst
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Ganz nebenbei lernst du eine Menge über gesunde Ernährung.

Ich gehe auf deine Zweifel ein ººº! plaudere aus dem Nähkästchen und lasse dich an meinen Erfahrungen teilhaben. Im Interview mit Papa Fleischfresser spreche ich ganz offen über unseren Alltag in einer Familie ººº! in der sich jeder ein bisschen anders ernährt.

Dieses Buch bietet dir viel Hintergrundwissen ººº! jede Menge Praxistipps und Rezeptanregungen. Ich möchte dir damit ein sicheres Gefühl im Umgang mit deinem Ernährungs- u. Lebensstil vermitteln.

Natürlich liegt der Fokus auf der veganen Lebensweise ººº! die Versorgung mit Nährstoffen wird sehr ausführlich behandelt ººº! doch wird auch vieles angesprochen ººº! das nicht nur Pflanzenfresser betrifft. Dazu gehört z.B. Entgiftung ººº! kontrovers diskutierte Lebensmittel wie Soja oder Gluten ººº! Impulse für eventuelle Probleme beim Schwanger-Werden (auch was den Papa betrifft) und vieles mehr.

Als ich schwanger wurde ººº! musste ich mir alles mühsam aus verschiedenen Quellen zusammenrecherchieren und hätte mir einen Leitfaden oder einen zusammenfassenden Ratgeber ººº! in dem die angehende vegane Mutter informiert und gestärkt wird ººº! gewünscht. So bin ich mit viel Freude dieses Herzensthema angegangen und freue mich ººº! wenn ich dir mit diesem Buch in dieser Situation weiterhelfen kann.

Hol dir jetzt deinen Begleiter für alle Phasen deines Daseins als Mama Pflanzenfresser.