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Muskelaufbau ohne Geräte
Training für Anfänger ººº! durch gesunde Ernähung und Übungen mit Eigenkörpergewicht Muskeln aufbauen.
Willst du sportlich aussehen und fit sein?
Du hast aber keine Zeit oder Lust ins Fitnesscenter zu gehen?
Dieses Buch zeigt dir die Lösung.
In diesem Buch wirst du lesen:
- Warum Muskelaufbau wichtig ist
- Wie kann ich ohne Geräte trainieren
- Wie starte ich richtig
- Was ist bei der Ernährung wichtig
- Beispiele für Übungen
- Welche Unterschiede gibt es bei Mann und Frau.
- Welche Hemmer für den Muskelaufbau lauern im Alltag
- Rezepte für Smoothies
AuszugUnser Körper verfügt über mehr als 600 Muskeln. Nur durch diese können wir gehen ººº! atmen oder lachen. Grundsätzlich nutzen wir unsere Muskeln jeden Tag ººº! allein dadurch ººº! dass wir leben. Auch ohne Training können wir in unserer gewohnten Umgebung überleben.
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