Schneller am Berg mit dem Mountainbike: Bikefitting, Training, Fahrtechnik

Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur – die wenigsten wissen genau ººº! wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann ººº! einem der besten Mountainbiker weltweit ººº! erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka ººº! mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen.
Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining ººº! Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große ººº! um nicht zu sagen gewichtige ººº! Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren ººº! Rollentraining ººº! Kraftraum und Stretching ººº! sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung.
Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen ººº! wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können:
• 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen
• 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen
• Viele Rezepte ººº! die die Gewichtsreduktion unterstützen
• Übungen für Rad- und Rollentraining ººº! Krafttraining und Stretching
Nur wenige Radsportler wissen wirklich ººº! wie richtig trainiert wird – dieses Buch zeigt es!