Zuckerfreie Ernährung: Gesunde Rezepte für jeden Tag. Endlich zuckerfrei! Zuckersucht beenden mit der effektiven 4-Wochen-Challenge.

Hinweis: "ENDLICH ZUCKERFREI" jetzt auch als TASCHENBUCH. Einfach ... Nora Fehrenstein ... eingeben!

Ist der Zucker des Menschen Tod? Warum zuckerfrei ernähren? Warum zuckerfrei leben? Wie funktioniert eine zuckerfreie Ernährung? Gibt es Alternativen? Fragen über Fragen zu einem wichtigen Thema ººº! das mehr und mehr im Bereich Ernährung eine Rolle spielt. Dieses Buch möchte eine Orientierung geben - mit leckeren Rezepten und einer effektiven 4-Wochen-Challenge. In diesem Buch:

REZEPTE ZUM FRÜHSTÜCK

Omelett mit Spinat und Speck
Zuckerfreies Müsli mit Joghurt und Früchten
Obstsalat mit Joghurt
Herzhafte Crepés mit Schinken und Käse
Pochierte Eier mit Spinat und Lachs
Süße Sommerrollen
Kokos-Hirse-Brei
Mandel-Chia-Pudding
Quinoa-Frühstücksbrei
Chia-Matcha-Pudding

REZEPTE ZUM MITTAGESSEN

Reis-Curry-Gemüse Pfanne
Tomaten-rote Linsen-Suppe
Grünes Süppchen
Sushi-Rollen mit Gurke
Spinat-Tarte ohne Boden
Quinoa-Spinat-Salat mit Ziegenkäse
Buddhas Bowls
Gemüsespaghetti
Gurkensalat

REZEPTE ZUM ABENDESSEN

Kalte Gurken-Radieschen-Suppe
Amaranth-Gemüsebratlinge
Vegetarische Couscous-Pfanne mit Spinat und Tofu
Quinoa-Taboulé
Spinat-Käse-Bällchen
Thai-Salat mit Garnelen
Numabi-Nudeln mit Mandeln und Birkenzucker
Spinat-Lachs-Röllchen
Gemüsepfanne mit Schinken und Ei
Zuckerfreie Hirse-Liwanzen

SNACKS

Japanischer Snack
Götterspeise
Gemüsechips
Dattel-Erdnuss-Riegel
Bananenmuffins
Daigaku-imo
Gefüllte Pfannkuchenhappen
Rohkostplätzchen
Edamame
Vegane Fruchtschnitten

DIE 4-WOCHEN-CHALLENGE - Warum 4-Wochen-Challenge?

Woche 1: Der erste Schritt
Woche 2: Ockhams Zuckermesser
Woche 3: Verzicht ohne Zuversicht
Woche 4: Durchhalten!

Ich hoffe ººº! ich konnte Sie etwas inspirieren?! Fangen Sie noch heute mit "Zuckerfrei" an!
Ihre Nora Fehrenstein

PS: "ENDLICH ZUCKERFREI" jetzt auch als TASCHENBUCH. Einfach ... Nora Fehrenstein ... eingeben!